멘탈1 스트레스 사회 속 건강한 멘탈을 지키는 8가지 방법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소로 자리 잡았습니다. 직장, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 인해 우리는 끊임없이 스트레스를 경험합니다. 이러한 스트레스가 누적되면 정신적, 신체적으로 큰 부담을 주며, 이는 곧 전반적인 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그렇다면 스트레스가 만연한 이 사회에서 어떻게 하면 건강한 멘탈을 유지할 수 있을까요? 이 글에서는 스트레스 사회 속에서 멘탈을 지키고 해소할 수 있는 8가지 방법을 소개합니다. 1. 일정한 운동 습관 갖기운동은 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적입니다. 신체 활동을 통해 엔도르핀, 세로토닌 등의 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스가 완화됩니다. 일주일에 최소 3회, 30분 이상의 운동을 꾸준히 실천해보세요. 걷기, 요가.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음